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Wie wir an trüben Tagen unser Gemüt erhellen

An solchen Tagen, wo es draußen trüb und trostlos aussieht, ist es wichtig für sich gut zu sorgen.

Früher dachte ich immer, ich sei wetterfühlig. Doch es hatte eher damit zu tun, dass mich das Wetter beeinflusst hat. Das war ein Zeichen dafür, dass mein innerer Gemütszustand instabil war.

So war ich süchtig nach schönem Wetter mit Sonnengarantie. Ich dachte schon in jungen Jahren darüber nach auszuwandern. Denn in der Karibik schienen mir die Menschen irgendwie zufriedener und glücklicher. 
Doch es hatte nur bedingt mit der Sonne zu tun. 
Diese Menschen leben einfach naturverbundener, als wir Westeuropäer mit ständigen Reizüberflutungen, wenig Bewegung und ungesunder Ernährung. 
Doch dazu vielleicht ein anderes Mal ausführlicher.

Wie können wir nun an solchen trüben Tagen dafür sorgen, dass wir uns gut fühlen?

Tun Sie Dinge, die Ihr Herz erfreuen und die Ihnen Kraft geben.

  1. Legen Sie Ihre Lieblingsmusik auf - singen Sie mit & tanzen Sie dazu. Bewegen Sie sich einfach, wie es Ihnen gefällt. 
  2. Sehen Sie sich einen lustigen Film an (z.B. „Von Frau zu Frau“ - nichts anspruchsvolles, einfach nur lustig oder „Ziemlich beste Freunde“ - sehr schöner Film, kennt wahrscheinlich jeder)
  3. Grinsen Sie 3 Minuten einfach vor sich hin. Damit signalisieren Sie Ihren Zellen, dass Sie glücklich sind. Dementsprechend werden Glückshormone produziert.
  4. Düfte erhellen auch unser Gemüt. Legen Sie sich dazu in die Badewanne oder auf die Couch. Entweder einfach nichts tun oder …
  5. ein unterhaltsames Buch lesen ( z.B. „Tu, was Dir am Herzen liegt!“ ist ein schmales Buch mit lustigen Illustrationen - garantiert mit sofortiger Wirkung ;-))  

Ich tendiere meistens dazu, mich zu entspannen und mit all meinen Sinnen, die Ruhe zu genießen. Dazu machen ich mir Kerzen an, mit einen Lavendel- oder Gute Laune- Duft. 

Probieren Sie es aus und lassen Sie die Seele baumeln! 
Dann hat das trübe Wetter keine Chance mehr. Da Sie die Aufmerksamkeit bei sich und dem haben, was Ihnen gut tut.
Das gibt Ihnen ein gutes Gefühl und lässt die glücklichen Momente auch bei trüben Wetter zu.

So können wir gemeinsam die Tage bis zum Frühlingsanfang angenehmer für uns gestalten und sind sogar bei Regenwetter gut drauf ;-) … I`m Singing in the rain …

In diesem Sinne wünsche ich Ihnen viele glückliche Momente und gute Entspannung!


Ihre Viola Wemlinger




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